Comment allier performance et bien-être
Objectifs
- IDENTIFIER vos facteurs de stress, freins personnels et professionnels
- DÉVELOPPER des outils et techniques d’organisation, de priorisation et de gestion du temps
- EXP֧ÉRIMENTER des méthodes pour favoriser un équilibre vie professionnelle/vie personnelle
- DÉFINIR un plan d’action personnalisé orienté bien-être et performance
Programme
Identifier les freins et leviers de performance
- Freins personnels et croyances limitantes
- Différents profils de réaction au stress
- Les clés d’un équilibre de vie
Comprendre le stress et ses mécanismes
- Le processus physiologique et ses différentes phases
- Les signaux avant-coureurs
- La matrice d’Eisenhower
Gérer son organisation et son temps
- Les outils d’optimisation du temps
- Priorisation des tâches
- Techniques anti-procrastination
Apprendre à gérer ses émotions
- Expression des besoins et affirmation de soi
- Techniques de relaxation
Consolider une posture de dirigeant
- Adoption d’une posture de direction authentique et efficiente
- Développement de son assertivité
Formaliser son plan d’action personnalisé
- Leviers et axes de progression
- Définition des objectifs et des indicateurs de progrès
- Formalisation d’une feuille de route individuelle
En savoir plus
Sous 48 heures avant le 1er jour de la formation sous réserve :
- D'un entretien de positionnement
- Des effectifs minimum et maximum pouvant être accueillis
Formation adaptée et accessible aux besoins des personnes en situation de handicap : condition d'accueil, accès et coordonnées du référent handicap.
- Formation en présentiel
- Groupe de 12 personnes en moyenne
- Alternance d'apports théoriques et de mises en pratique
- Acquis : questionnaire réalisé en début et fin de formation
- Cas pratique tout au long de la formation
Pour qui ?
- Créateur ou repreneur d'entreprise
- Dirigeant d'entreprise
- Salarié
- Demandeur d’emploi
- Personne à titre individuel
Prérequis
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation
Choisir la modalité d'enseignement
PrésentielProchaines sessions
Cette formation est proposée par les départements suivants : Gers (32), Hérault (34), Lot (46)
La formation vous intéresse mais aucune session ne vous convient ?
JE SUIS INTÉRESSÉ(E)Cette formation est proposée par les départements suivants : Gers (32), Hérault (34), Lot (46)
La formation vous intéresse mais aucune session ne vous convient ?
JE SUIS INTÉRESSÉ(E)Les + CMA Occitanie
Financement
Étude de la prise en charge adaptée à votre demande de formation et à votre situation professionnelleExpertise
Conseiller-formateur expert du domaine, spécialiste de l'artisanat et du tissu économique localAccompagnement
Nos équipes proposent des parcours sur-mesure pour développer vos compétences et concrétiser vos projetsDemande de pré-inscription
Nous vous aidons à finaliser votre projet de formation. Un conseiller prendra contact avec vous pour valider votre inscription et vous fournir toutes les informations nécessaires. Vous pourrez également faire le point sur les dispositifs de prise en charge en fonction de votre statut.
Je suis*
Veuillez renseigner un nom valide
Veuillez renseigner un prénom valide
Veuillez renseigner un email valide
Veuillez renseigner un code postal valide
Veuillez renseigner un téléphone valide au format 061122334455
* champs obligatoires
RGPD
Les informations recueillies font l’objet d’un traitement informatique destiné à la gestion de votre demande. Ces données pourront être utilisées pour vous communiquer des informations sur les événements et les services des CMA. Les données seront conservées 3 ans maximum. Vous bénéficiez d’un droit d’accès, de rectification et d’opposition aux données vous concernant, que vous pouvez exercer en contactant notre Délégué à la Protection des Données sur notre politique de confidentialité.
Champ obligatoire